Адрес:
Телефон:
Прием ведется по записи

Единая справочная служба

8-800-550-24-13
 

Стресс и беременность

Стресс и беременность Слово «стресс» прочно вошло в наш лексикон. То и дело приходится слышать: «живу в постоянном стрессе», «обрушился чудовищный стресс», «стрессы задавили». Говоря так, человек имеет в виду, что находится в эмоциональном напряжении, испытывает душевное потрясение, охвачен неприятными переживаниями. Обиходные упоминания о стрессе всегда носят негативный характер, однако в научном понимании стресс не является чем-то однозначно отрицательным.

Что такое стресс?

Обычно, говоря «у него давление» или «у него температура», мы имеем в виду повышенное артериальное давление или высокую температуру тела. При этом мы прекрасно понимаем, что без давления и без температуры человек жить не может. Точно так же и стресс - неотъемлемая часть функционирования живого организма. Это не что иное как механизм, помогающий человеку приспособиться к сложным условиям окружающей среды, выживать в постоянно меняющемся мире. Именно стрессовая реакция приводит в действие внутренние ресурсы организма, способствует выходу физиологических процессов на более высокий уровень. Беременность и роды без такой реакции просто невозможны. Даже когда все хорошо и женщина счастлива, она испытывает очень высокие стрессовые нагрузки.

Источники стресса

Источники стресса принято называть стрессорами. Стрессором может стать любой раздражитель. Условно все их можно разделить на две категории: физические и психологические. Физические стрессоры непосредственно воздействуют на организм (холод, жара, голод, жажда, физические перегрузки и т.п.). Если плохо и нерегулярно питаться, постоянно не высыпаться, мало двигаться, то тело подвергается физическому стрессу. Психологические стрессоры вызывают эмоциональное напряжение. Ими могут быть обман, обида, информационная перегрузка, а также ситуации, угрожающие безопасности, социальному статусу, экономическому благополучию, межличностным отношениям. Неопределенность, дефицит времени, когда при большой ответственности за последствия своих действий некогда обдумать решение – все это стрессоры. Причем стрессором является не само событие, а то, как человек к нему относится, что о нем думает, как его оценивает.

Стрессовые воздействия, которым подвергается женщина, всегда многократны и продолжаются весь период беременности. Главные стрессоры у беременной – это физиологическая перестройка организма, неожиданная или нежеланная беременность, мысли о будущих заботах, о своем здоровье и здоровье будущего ребенка, боязнь родов. Травмирующие переживания могут быть связаны с информацией о беременности, с посещением женских консультаций и общением с медицинским персоналом, с конфликтами в семье и на работе.

Стресс во время беременности влияет на психику ребенка

Нервная система детей, матери которых перенесли стресс во время беременности, более уязвима и такие дети больше склонны к проблемам с адаптацией и расстройствам поведения.

При анализе уровня интеллекта детей, матери которые подвергались насилию со стороны партнера во время беременности показали, что виной всему является повышенное содержание гормона стресса кортизола.

Чем выше был уровень кортизола в амниотической жидкости, тем более низким был уровень интеллекта ребенка в возрасте 18 месяцев.

Кроме такие дети имели гораздо большую тревожность по сравнению со сверстниками и испытывать больше страхов.

Около 15% всех детей с поведенческими нарушениями в виде дефицита внимания, тревожности и задержки психомоторного развития получили их вследствие материнского стресса во время внутриутробного развития.

Также исследователи определили виды стресса, которые больше всего повышали уровень гормона стресса в утробе матери. Самым вредным оказался стресс, испытанный матерью в случае, если её партнер относился к ней жестоко во время беременности.

Факторы, которые имели место уже в пост-натальном периоде также влияли на развитие ребенка, однако пренатальный стресс увеличивал риск синдрома гиперактивности ребенка в два раза.

Если снизить уровень стресса у беременных женщин, можно предотвратить сотни тысяч случаев неврологических и психологических проблем у детей, говорят исследователи.

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ КОТОРЫ ПОМОГУТ ИЗБАВИТСЯ ОТ СТРЕССА

- Самым наилучшим способом избавления от стресса является возможность выплеснуть его наружу. Беспокойство не должно постоянно присутствовать внутри вас. Поговорите со своими родными и близкими. Вам необходимо найти внимательного слушателя, чтобы выговориться. Веселое и непринужденное время препровождения позволит облегчить ваше нервное напряженное состояние. Если сдвиги будут незначительные или отсутствовать вовсе, обратитесь к врачу, может быть и специалисту.

- Вам необходимо разобраться (одной либо вместе с мужем или другими членами семьи), что явилось причиной для стресса, какие факторы поспособствовали появлению стрессового состояния. Решите, какие меры нужно предпринять, чтобы изменить ситуацию и исключить стресс из вашей жизнедеятельности. Попробуйте спланировать действия и обстоятельства, которые помогут контролировать жизненный хаос и не допустят стресса в вашей жизни.

- Сон является лучшим лекарством в борьбе со стрессом. Напряжение и чувство беспокойства могут быть вызваны нечастым сном. Поэтому больше отдыхайте, а с занятием самой себя каким-нибудь активным, интересным и полезным делом сон будет для вас ожидаемым приятным расслаблением и отдыхом.

- Теплая, но не горячая ванна или душ – отличный способ расслабления. Принятие ванны вечером (на ночь) также способствует здоровому сну.

- Активный образ жизни поможет исключить стрессовые ситуации. Активность в какой-то степени снимает напряжение: занятия спортом (по согласованию с врачом), прогулки, чтение, фотография, кулинария и другие увлечения помогут отвлечься, а может и забыть о неприятных моментах, уйти от стресса.


Старайтесь искать во всем позитив. Все в ваших руках! Помните, что вы ответственны за будущую новую жизнь!

Как к Вам обратиться?*

Ваш телефон:*

Комментарии:

Введите числа с картинки:

* - поля обязательные для заполнения

Запись на прием

Как к Вам обратиться?*

Укажите Ваш E-mail:*

Телефон:

Введите числа с картинки:

* - поля обязательные для заполнения